首頁 政務 眾志成城 堅(jian)決打贏疫情防控阻擊戰 疫情防控

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返崗復(fu)工疑(yi)慮多(duo) 南充專家開出“心理處方jian)/h1>

近日,我市不少(shao)行(xing)業陸續復(fu)工復(fu)產。返崗復(fu)工後(hou)的(de)市民朋友心態如何呢(ne)?記者昨(26)日采訪了解(jie)到,大多(duo)數市民對上班(ban)呈積極心態,但也有市民對yuan)垂?hou)疫情的(de)防控和自(zi)己如何盡快(kuai)進入(ru)狀(zhuang)態存在一些擔(dan)憂。那麼,復(fu)工後(hou)該如何調整心態呢(ne)?記者就此采訪了心理專家。

企(qi)業組織復(fu)工前心理輔導(dao)

從事(shi)辦公室文職(zhi)工作的(de)王瑞是個90後(hou)女(nv)孩,前段時間她天天在家里(li)待著,晚(wan)睡晚(wan)起,作息(xi)不huai)媛桑  J 擼 惺焙蚧huai)鬧點小(xiao)情緒(xu)。 近期復(fu)工後(hou)的(de)她感覺充滿了激(ji)情, 似乎(hu)上班(ban)的(de)自(zi)己活(huo)得(de)更(geng)精致。

說起調整心態, 她說做好防護後(hou)復(fu)工的(de)她沒有任何心理負(fu)擔(dan)。 她所在的(de)公司(si)在復(fu)工前給他們發放了《員工防護指引》,前幾天公司(si)還(huai)邀請專家給員工上了線上心理輔導(dao)課。

“考慮到近期企(qi)業正(zheng)有xing)蚋fu)工,我們特意安排(pai)了線上心理輔導(dao)講座(zuo)。” 據(ju)王瑞所在的(de)南充經濟(ji)開發區投資集團(tuan)有限公司(si)相(xiang)關負(fu)責人何為介(jie)紹,考慮到疫情的(de)影響,在要求大家做好個人防護之余,他們主動聯系了南充精神衛生(sheng)中xing)淖 椅 憊?fu)崗做心理輔導(dao)。

據(ju)南充精神衛生(sheng)中xing)南xiang)關負(fu)責人介(jie)紹, 近期他們通過線上平台(tai)開展了多(duo)次(ci)針對一線醫jiao)?嗽薄 fu)工企(qi)業、黨政干部等(deng)re)巳旱de)心理輔導(dao)服務, 為800多(duo)位市民提供了幫助。

復(fu)工後(hou)要注意調整情緒(xu)

那麼,在企(qi)業、單位紛紛復(fu)工復(fu)產的(de)情況(kuang)下, 員工應當bi)綰蚊娑越孤恰? 摺 鐘艫deng)不良(liang)情緒(xu)呢(ne)? 南充精神衛生(sheng)中xing)木(mu) 瓶瞥?跛胤曳治雋瞬sheng)這些不良(liang)情緒(xu)的(de)原(yuan)因, 對大家調適情緒(xu)、 復(fu)工復(fu)產提出了專業的(de)意見和建議。

據(ju)王素芬介(jie)紹, 疫情防控期間部分人敏感多(duo)疑(yi)、 草木(mu)皆兵;有的(de)人出現注意力不集中xiao) 且(qie)淞ο陸怠?嘉 俁郟 bian)別力下降dan)揮械de)人反復(fu)消毒、洗手、量(liang)體溫,並(bing)且(qie)容(rong)易較真(zhen)、沖動、不理智, 做出輕率的(de)mu)齠 蚱pian)激(ji)的(de)行(xing)為; 還(huai)有人出現睡眠障礙。 這些都是比(bi)較常見的(de)不良(liang)反應。

要調整心態, 首先(xian)要做好個人防護。 上下班(ban)途中如果需乘坐交(jiao)通工具, 一定要戴好口罩, 避(bi)免觸(chu)摸車(che)上物品(pin),減少(shao)接觸(chu)他人等(deng);上班(ban)期間要保持zhi)旃 肪城qing)潔(jie)並(bing)做到常通風, 人與人之間保持1米(mi)距離,多(duo)人辦公時須佩戴口罩; 還(huai)要勤洗手、 多(duo)喝水(shui);同時注意分餐(can)進食(shi),避(bi)免人員聚集;下班(ban)回家後(hou),外套放于通風處, 手機鑰匙可擦拭消毒。

此外, 對于大多(duo)數人來說dan) 樾xu)是需要疏導(dao)的(de),而不是盲目地壓(ya)抑。因此掌握情緒(xu)的(de)調整方法是十(shi)分必(bi)要的(de)。首先(xian)大家要接納自(zi)己的(de)情緒(xu)狀(zhuang)態,然後(hou)學(xue)會轉移(yi)自(zi)己的(de)注意力,在家時適當鍛煉,合理地釋放情緒(xu)。

大家也可以學(xue)習一些自(zi)我調節(jie)的(de)小(xiao)技巧, 比(bi)re)綰hu)吸放松法,要獲得(de)mi)暈野踩 謝huai)可以試試安全島技術和保險箱(xiang)技術。如果要緩解(jie)緊張,可以試試空閑時發發呆(dai)或做做“白日夢”,把xun)P暮徒粽諾de)事(shi)情說出來或寫下來。

相(xiang)關鏈(lian)接

市民可多(duo)渠道免費(fei)心理咨(zi)詢(xun)

據(ju)南充精神衛生(sheng)中xing)南xiang)關負(fu)責人介(jie)紹,通過自(zi)我調節(jie)仍不能解(jie)決問題,可撥打全市抗擊新冠(guan)肺炎24小(xiao)時免費(fei)心理援助熱(re)線0817-2220000、0817-2316000, 獲取(qu)專業的(de)心理干預志願(yuan)服務來調整自(zi)身不良(liang)情緒(xu)。同時,市民也可添加(jia)該院公益QQ(號碼2712282260), 進行(xing)一對一的(de)網絡心理咨(zi)詢(xun)及心理干預。該院還(huai)有10多(duo)位專家參與了“四川省新冠(guan)肺炎心理干預整合平台(tai)”的(de)志願(yuan)服務,市民可登錄(lu)“華貝健(jian)康網”進行(xing)免費(fei)在線心理咨(zi)詢(xun)。(記者 王治欽)

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